ALMONDS बादाम

SKU: DALM2000G DALM500G

175.00

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HIGH QUALITY AND NATURAL

ALMONDS / BADAM GIRI

PACK OF 200G.(175/-)

                   500G(390/-)

 

Highly Nutritious and Rich in healthy fats, antioxidants, vitamins and minerals.

Eat Almonds raw or toasted as a snack.

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  • Type: DRY AND NATURAL
  • MFG: FEB 22
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SKU: DALM2000G DALM500G Category: Tag: GTIN: EAN 8900015917473 EAN 8900015917480
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  • Essential FOOD unbeatable PRICE

Description

एक आउंस (28 ग्राम) बादाम में 160 कैलोरी होती हैं, इसीलिये यह शरीर को उर्जा प्रदान करता है। लेकिन बहुत अधिक खाने पर मोटापा भी दे सकता है। इसमें निहित कुल कैलोरी का ¾ भाग वसा से मिलता है, शेष कार्बोहाईड्रेट और प्रोटीन से मिलता है। इसका ग्लाईसेमिक लोड शून्य होता है। इसमें कार्बोहाईड्रेट बहुत कम होता है। इस कारण से बादाम से बना केक या बिस्कुट, आदि मधुमेह के रोगी भी ले सकते हैं। बादाम में वसा तीन प्रकार की होती है: एकल असंतृप्त वसीय अम्ल और बहु असंतृप्त वसीय अम्ल। यह लाभदायक वसा होती है, जो शरीर में कोलेस्टेरोल को कम करता है और हृदय रोगों की आशंका भी कम करता है। इसके अलावा दूसरा प्रकार है ओमेगा 3 वसीय अम्ल। ये भी स्वास्थवर्धक होता है। इसमें संतृप्त वसीय अम्ल बहुत कम और कोलेस्टेरोल नहीं होता है। फाईबर या आहारीय रेशा, यह पाचन में सहायक होता है और हृदय रोगों से बचने में भी सहायक रहता है, तथा पेट को अधिक देर तक भर कर रखता है। इस कारण कब्ज के रोगियों के लिये लाभदायक रहता है। बादाम में सोडियम नहीं होने से उच्च रक्तचाप रोगियों के लिये भी लाभदायक रहता है। इनके अलावा पोटैशियम, विटामिन ई, लौह, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फास्फोरस भी होते हैं। बादाम को रोजाना सेवन किया जा सकता है। प्रतिदिन चौथाई कप या २२-२४ बादाम सेवन कर सकते हैं। अनेक शोधों से यह ज्ञात हुआ है, कि रोजाना उपरोक्त मात्रा में बादाम खाने से मोटापा नहीं होता है किन्तु कच्चे बादाम खाने से टायफाइड हो सकता है इस लिये हमेशा भुना हुआ, नमक के साथ या नमक के बिना, खाना चाहिये। बादाम का तेल, मालिश के लिये प्रयोग किया जाता है

 

बादाम, गिरि, कच्ची
पोषक मूल्य प्रति 100 ग्रा.(3.5 ओंस)
उर्जा 580 किलो कैलोरी   2420 kJ
कार्बोहाइड्रेट 20 g
– शर्करा 5 g
आहारीय रेशा  12 g
वसा 51 g
संतृप्त  4 g
एकल असंतृप्त  32 g
बहुअसंतृप्त  12 g
प्रोटीन 22 g
थायमीन (विट. B1)  0.24 mg 18%
राइबोफ्लेविन (विट. B2)  0.8 mg 53%
नायसिन (विट. B3)  4 mg 27%
पैंटोथैनिक अम्ल (B5)  0.3 mg 6%
विटामिन B6  0.13 mg 10%
फोलेट (Vit. B9)  29 μg 7%
विटामिन C  0.0 mg 0%
विटामिन E  26.22 mg 175%
कैल्शियम  248 mg 25%
लोहतत्व  4 mg 32%
मैगनीशियम  275 mg 74%
फॉस्फोरस  474 mg 68%
पोटेशियम  728 mg 15%
जस्ता  3 mg 30%
प्रतिशत एक वयस्क हेतु अमेरिकी
सिफारिशों के सापेक्ष हैं.

उपरोक्त जानकारी केवल उत्पाद के सामान्य विवरण के लिए दी गई है | स्रोत :- विकिपीडिया

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